Gün 1:
1 - Dağcılığın tanımı ve kısa tarihçesi
• Dağcılık nedir?
• Dağcılığın kısa tarihçesi
• Dağcılığın alt dalları (kaya tırmanışı, buzul tırmanışı,hiking,trekking, yüksek irtifa, spor tırmanış, dağ kayağı, boldring)
• Dünyadaki belli başlı dağlar ve yükseklikleri
2 - Yürüyüş bilgisi ve tekniği
• Yürüyüş kavramı
• Yürüyüş öğeleri (Lider, artçı, mola yeri seçimi, yürüyüş süresi, ekip oluşumu)
• Yürüyüş teknikleri
3 - Kamp yeri seçimi ve kurulması
• Kamp yeri seçiminde dikkat edilmesi gereken hususlar
• Kamp kurulmaması gereken yerler
• Çadır kurulurken dikkat edilmesi gereken hususlar
4 - Dağcılık malzemelerinin tanıtımı
• Malzemelerin sınıflandırılması (kamp, teknik ve yürüyüş, kişisel, ilkyardım malzemeleri)
• Malzeme koruma
Gün 2:
5 - Dağcılıkta kullanılan ip düğümleri
• Düğüm tanımı
• Düğümlerin özellikleri ve kullanım yerleri
• Öğrenilmesi gereken düğümler
6 - Doğal tırmanış hakkında bilgi
• Serbest tırmanış = Doğal tırmanış
• Doğal tırmanış tanımı
• 3 nokta prensibi, dik yükleniş, karşıt baskı, sıkıştırma, piyaz kavramları
• Tutamak ve basamak kavramları, hamle kavramı
• Yapılmaması gerekenler
7 - Güvenlik çeşitleri
• Tanımı
• Çeşitleri ( Ana ve ara emniyet) doğal malzeme ile alınan emniyetler
• Emniyet malzemeleri
8 - Serbest iniş
• Malzeme kullanmadan yapılan tırmanış ve iniş (Doğal tırmanış bölümünde değinilecek)
9 - İple iniş yöntemleri
• İniş malzeme çeşitleri
• Karabina ile dülfer inişi ve iniş malzemeleri ile iple iniş yöntemleri
10 - Yapay tırmanış izletilmesi
11 - Pursik düğümü ile tırmanış izletilmesi
Gün 3:
12 - Dağda beslenme
• Beslenme kavramı
• Dengeli, dengesiz, yeterli ve yetersiz beslenme
• Dağa götürdüğümüz besinlerde aranılacak özellikler
• Yemek pişirme
13- Harita –pusula ve dağda yön bulma
• Harita ve kroki bilgisi
• Pusula bilgisi
• Harita çeşitleri ve renkleri
14 - Meteoroloji – klimatoloji bilgisi
• Meteoroloji nedir?
• Klimatoloji nedir?
• Dağda hava bilgisi
• Basınç tabakaları
15 - İlkyardım bilgisi
• İlkyardım, acil yardım, temel yaşam desteği
• İleri yaşam desteği, ilkyardımın A, B,C,D,E’si
• İlkyardımcının özellikleri
16 - Gece yürüyüşü
• Niçin gece yürüyüşü
• Dikkat edilmesi gerekenler
17 - Çevre ve doğa koruma bilgisi (Ekoloji)
• Çevre bilimi nedir?
• Ekoloji, ekosistem, dağ eko sistemi kavramları
• Fauna, flora ve endemik tür kavramları |
